Fit+

In deze lessenreeks ligt de focus op kracht, stretching, ontspanning en ademhaling. Deze les start in oktober en loopt tot en met december.

Wat te verwachten:

• Rustige en kalme sessie: De trainingen zijn minder intensief en gericht op een rustig tempo.
• Versterking en flexibiliteit: Oefeningen zijn ontworpen om zowel de spierkracht te verbeteren als de flexibiliteit te vergroten.
• Ontspanning en ademhaling: Door middel van specifieke ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen wordt het welzijn van lichaam en geest bevorderd.
• Gevarieerde oefeningen: De lessen bevatten zowel staande oefeningen als oefeningen op de mat, soms met gebruik van een Theraband voor extra weerstand.

Voordelen:

Het biedt een bewuste en effectieve manier van bewegen, die niet afhankelijk is van hoge intensiteit. Dit maakt het geschikt voor iedereen. Het is een rustige maar nog steeds doelgerichte workout.