zelfregulatie training

Opzet

Als (groot)ouder of opvoeder maak je dagelijks talloze keuzes in de afstemming op kinderen. Bewuste keuzes beginnen bij inzicht in je eigen automatische reacties. In deze korte training van twee sessies vergroten deelnemers hun bewustzijn én versterken zij hun vaardigheden in zelfregulatie.

De polyvagaaltheorie vormt hierbij een belangrijk kader. Je leert signalen van je zenuwstelsel herkennen en begrijpen wat deze vertellen over jouw innerlijke toestand. Daarnaast oefenen we met eenvoudige technieken om meer rust en veiligheid in jezelf te creëren en je autonome zenuwstelsel te kalmeren.

Ook co-regulatie speelt een centrale rol: de subtiele afstemming tussen ouder/opvoeder en kind. Kinderen ontwikkelen hun vermogen tot emotieregulatie door ervaringen van veilige interactie met volwassenen. In de training onderzoek je hoe jouw lichaamstaal, toon en aanwezigheid invloed hebben op het kind, en hoe je momenten van spanning kunt ombuigen naar verbinding.

Verder verdiepen we ons in de functie van emoties. We kijken hoe emoties richting geven aan onderliggende behoeften en hoe je onderscheid maakt tussen primaire gevoelens en dekmantelemoties—emoties die een dieper liggend gevoel verhullen. Dit inzicht helpt volwassenen om hun eigen reacties beter te begrijpen én om helderder te zien wat een kind werkelijk nodig heeft.

Een belangrijk onderdeel van de bijeenkomsten is de onderlinge uitwisseling. Door ervaringen, uitdagingen en inzichten te delen, ontstaat herkenning en verruiming van perspectieven. De groep oefent samen met regulatiestrategieën en reflecteert op terugkerende patronen in de dagelijkse interactie met kinderen.

Deze training biedt zo niet alleen kennis, maar vooral concrete handvatten om met meer rust, bewustzijn en verbondenheid op kinderen te reageren

Waarom meedoen?
Deze training biedt praktische tools en inzichten om je eigen reacties beter te begrijpen en reguleren. Door samen te werken aan zelf- en co-regulatie geef je niet alleen jezelf, maar ook je kind een stevige basis voor de toekomst.

Ben je benieuwd hoe jij je eigen zelfregulatievaardigheden kunt ontdekken en je kinderen kunt ondersteunen bij het omgaan met hun emoties? Schrijf je dan nu in voor ons programma!  We gaan op een ervaringsgerichte manier samen aan de slag. Dit combineren we met theoretische kapstokken die je meer inzicht geven in jezelf.

Voor iedere reeks is een maximum van 15 deelnemers voorzien. Het programma wordt begeleid door Ellen De Loore, klinisch psychologe en cliëntgericht therapeut, en Hannes Goffin, kunstenaar en pedagogisch coach met ruime ervaring in het werken met diverse klasgroepen.

De kostprijs voor de reeks bedraagt €10, vooraf te betalen als bevestiging van je inschrijving op het volgende rekeningnummer: BE79 9731 8614 2933

We plannen ons programma in op volgende momenten in Merelbeke-Melle

Woensdag 11 & 25 februari 2026  van 9- 12u in de bibliotheek van Melle

Meer info of vragen?

Mail naar psycholoogellendeloore@gmail.com.