Gezond ouder worden begint bij spierkracht

Gezond ouder worden, dat doe je vandaag

Misschien heb je het ook al eens gedacht: ouder worden, dat hoort nu eenmaal bij het leven. En ja, je kan niet alles tegenhouden. Maar wat als gezond ouder worden minder met geluk of genen te maken heeft, en meer met kleine keuzes die je elke dag maakt?

Krachtverlies bijvoorbeeld is een van de grootste risico’s als we ouder worden. En daar kan je op elke leeftijd zélf iets aan doen. In deze lezing leer je hoe je op een haalbare manier sterk, energiek en veerkrachtig ouder wordt. Kinesist Andreas Delaere deelt inzichten uit wetenschap én praktijk over wat écht werkt en wat vooral fabeltjes zijn. Verwacht je niet aan strenge regels of extreme schema’s, maar aan realistische tips en tools die passen in jouw leven.

Wat haal je precies uit deze lezing?

• Begrijp het verschil tussen je biologische en chronologische leeftijd.
• Leer eenvoudige oefeningen die je thuis kan doen om spierverlies te voorkomen.
• Krijg tips rond voeding, slaap en herstel om gezond ouder te worden.
• Doorprik fabels als “rust roest niet” of “ik ben te oud om te starten”.
  
  Wie is Andreas Delaere?

Andreas Delaere is kinesist en medezaakvoerder van praktijk ROBUUST in Merchtem. Daarnaast is hij onderzoeker aan de VUB, binnen de onderzoeksgroep Frailty in Ageing. Hij schreef mee aan de Belgische richtlijnen rond spierkrachtverlies (sarcopenie) en geeft opleidingen over healthy ageing en preventieve gezondheidszorg. Zijn missie? Mensen bewust maken dat preventie de krachtigste vorm van geneeskunde is. Gezond ouder worden begint niet op je 70, maar vandaag.

Praktisch

• Duur: +/- 90 min.
• Je kan ter plaatse je vragen stellen aan Andrea Lelaere en nadien napraten met een hapje en een drankje.