Kom tot Rust - relaxatiecursus

Kom tot rust – Relaxatiecursus voor meer balans en minder stress 

8 woensdagavonden vol rust, herstel en ontspanning

Voel jij je vaak gespannen, onrustig of overprikkeld?

Heb je moeite met slapen, piekeren of loslaten?

Dan is deze relaxatiereeks precies wat je nodig hebt.

Ontdek hoe je met eenvoudige technieken weer rust vindt in je hoofd én je lichaam.

Elke sessie is opgebouwd rond praktische informatie en oefeningen uit relaxatietherapie, mindfulness, heartfulness, yoga, ademhaling en meer.

Wat leer je?

✔️ Je zenuwstelsel tot rust brengen

✔️ Ademhaling inzetten voor ontspanning

✔️ Sneller inslapen & doorslapen

✔️ Spanning loslaten in nek, schouders en hoofd

✔️ Piekergedachten loslaten

✔️ Voeding & kruiden die je systeem ondersteunen

✔️ Kleine gewoontes die een groot verschil maken

Een holistische aanpak met tools uit verschillende disciplines – wetenschappelijk onderbouwd én meteen toepasbaar in je dagelijks leven.

🧘‍♀️ Geen ervaring nodig – iedereen welkom!

---

“The time to relax is when you don’t have time for it.” – Sidney Harris

Gun jezelf deze pauze. 💚